25 janvier 2015
Exercices de kiné après mastectomie
Tout de suite après l'ablation de mon sein (= mastectomie), la kiné de l'hôpital m'a fait faire des exercices qui accompagnent encore mon quotidien quand j'en ressens le besoin. Les exercices se font 3 à 5 fois chacun.
Avec mon vocabulaire de danseuse :
1- lever doucement les bras tendus mains jointes devant
2- pousser les murs sur les côtés avec les mains flexes
3- ronds d'épaule en arrière et en avant puis ronds de coude en arrière et en avant
4- mains derriere la nuque battre les ailes du papillon
5- monter la main par l 'extérieur et aller attraper l'oreille opposée
Pour échaper aux "cordes" sous le bras, (trés douloureux d'après certaines), "j'écrasais" les "paillettes" sous le bras régulièrement.
Vivent les bons kinés !
Publicité
Publicité
Commentaires