Exercices de kiné après mastectomie

Tout de suite après l'ablation de mon sein (= mastectomie), la kiné de l'hôpital m'a fait faire des exercices qui accompagnent encore mon quotidien quand j'en ressens le besoin. Les exercices se font 3 à 5 fois chacun.

Avec mon vocabulaire de danseuse :

1- lever doucement les bras tendus mains jointes devant

2- pousser les murs sur les côtés avec les mains flexes

3- ronds d'épaule en arrière et en avant puis ronds de coude en arrière et en avant

4- mains derriere la nuque battre les ailes du papillon

5- monter la main par l 'extérieur et aller attraper l'oreille opposée

Pour échaper aux "cordes" sous le bras, (trés douloureux d'après certaines), "j'écrasais" les "paillettes" sous le bras régulièrement.

Vivent les bons kinés !